2013’ün En Popüler 10 Makalesi

2013 kuvvetvekondisyon.com için ayrı bir önemi var çünkü bizde 1 senemizi doldurmuş olduk. 2013

Kuvvetvekondisyon.com ‘ u kurma amacımız edindiğimiz bilgi birikimini ve tecrübelerimizi, sizlerle paylaşmaktı. Bu 1 yıl boyunca sadece doğru olduğuna inandığımız bilgileri sizlerle paylaştık. Bazı kesimlerden tepki alan yazılarımız da oldu fakat dediğimiz gibi doğru bildiğimizden şaşmadık. Yayına başlarken sahip olduğumuz amatör ruhu daima koruduk ve 2014 yılında da korumaya devam edeceğiz.

Giderek artan ilginiz bizi daha da motive ediyor ve bunun için sizlere teşekkür ediyoruz. 2014 yılında da elimizden geldiğince çok makaleyi sizlerle paylaşmaya çalışacağız. Sizin için 2013 yılında en çok okunan makaleleri derledik.

Sporcularda Doğal Beslenme Bu yazıda sporcuların doğal beslenmesinin performans artışına etkileri değerlendiriliyor. Sporcuların sadece aldığı kalorilerin değil, kalorinin nasıl gıdalardan geldiğinin de önemli olduğu anlatılıyor. Okuyun: Sporcularda Doğal Beslenme

Mükemmel Enerji Kaynağı:Yağlar

Yağlar besin zincirinde hep haksızlığa uğramıştır. Atletler de kalori ihtiyacını karşılamak için, karbonhidrat ağırlıklı-özellikle basit karbonhidratla-beslenmeye yönlendiriliyor. Bu yazıda Derya Türk, yağlar ve performans ilişkisi ile ilgili çok bilinmeyen gerçekleri anlatıyor. Okuyun: Mükemmel Enerji Kaynağı Yağlar

Testosteron Arttıran Antrenman Tüyoları Testosteron vücutta kas yapımından ve performans artışından sorumlu en önemli hormonlardan biridir. Bu hormonu tetiklemek ve salğılanışını arttırmak için antrenmanlarınızı nasıl düzenlemeniz gerektiğini makalede bulabilirsiniz. Okuyun: Testosteron Arttıran Antrenman Tüyoları

Beslenme Hakkında Yanlış İnanışlar 2

Beslenme alanında sayısız yanlış inanış var. Bunlardan 5 tanesini açıkladık. Merak ederseniz bu yazı serisinin birincisini de okuyabilirsiniz.

Okuyun: Beslenme Hakkında Yanlış İnanışlar 1
Beslenme Hakkında Yanlış İnanışlar 2

İntervalle Yağları Yakın

Yağlarınızdan kurtulmak için uzun kardiyo seanslarına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. İnterval antrenmanla daha kısa sürede daha fazla yağ yakabilirsiniz. Okuyun: İntervalle Yağları Yakın.

Seks Sportif Performansı Etkiler mi? Spordan önceki gece seks yapmanın sportif performansı düşürdüğü çok yaygın bir inanış. Peki bu gerçek mi? Gerçekten seks sportif performansı düşürür mü? Gerçekleri öğrenmek için bilime başvurmak yeterli. Okuyun: Seks Sportif Performansı Etkiler mi?

Gerçekten Fonsiyonel mi?

Fonksiyonel antrenman nedir? Nasıl yapılır? Gerçekten etkili mi? Fonksiyonel antrenman hakkında sorularınıza cevap bulabileceğeniz bir yazı. Okuyun: Gerçekten Fonksyonel mi?

Yağları Yakmak için Yiyin

Kilo vermek için basit kural, tükettiğiniz kalorinin harcadığınız kaloriden az olmasıdır. Tükettiğiniz kaloriyi sınırlarsanız elbette kilo verirsiniz. Zor olan verdiğiniz bu kiloların kaslardan değil, yağlardan olması ve bunu sağlıklı bir şekilde gerçekleştirebilmektir. Okuyun: Yağları Yakmak İçin Yiyin

Basketbolda Kondisyon Antrenmanları Basketbol kadar yüksek kondisyon gerektiren fazla spor yoktur. Basketbolda kondisyonunuzun yüksek olması sizi diğer oyunculardan (veya takımlardan ) üstün kılacak en önemli unsurlardan biridir. Yazıdaki önerilerle performansınızı bir üst seviyeye çekebilirsiniz. Okuyun: Basketbolda Kondisyon Antrenmanları

Ağırlık Antrenmanı Hakkında 5 Yanlış İnanış

Ağırlık antrenmanı ile ilgili o kadar çok yanlış inanış var ki insanlar ya ağırlık antrenmanına başlamaya korkuyorlar yada antrenmanlarını bu yanlışlar çevresinde şekillendiriyorlar. En çok sorulan soruları ve bunların cevaplarını yazıda bulabilirsiniz. Okuyun: Ağırlık Antrenmanı Hakkında 5 Yanlış İnanış

PAYLAŞ
Önceki İçerikAğırlık Salonunda Sürat Kazanın
Sonraki İçerikKendini Sevme Ve Beslenme
Atilla S. Türker 6 senedir profesyonel sporculardan (özellikle basketbolcular), iş adamlarına kadar birçok kişiyle sportif gelişim koçu olarak çalışmaktadır. Sportif performans gelişimi, sakatlık önleme ve sakatlık dönüşü üzerine uzmanlaşmış ve kendi antrenman sistemlerini geliştirmiştir.