Limonata çok rahatlatıcı, içimi keyifli ve serinlik veren aynı zamanda içerik olarak da son derece faydalı, hazırlanması kolay tam bir yaz içeceğidir. Bu arada inflamasyon karşıtı olduğundan antrenmanlardan sonra içerek hızlı toparlanmak için de ondan faydalanabilirsiniz.
MALZEMELER (4 bardak için)
- 4 tane limon
- 7-8 dal taze nane
- 1/2 ceviz kadar taze zencefil
- 2 dilim karpuz
- 3 bardak su
YAPILIŞI
Bir limonun kabuğunu ve zencefili çok ince bir şekilde rendeledikten sonra içine sıkılmış limon sularını, sıkılmış karpuzun suyunu, normal suyu ve çok ince bir şekilde kıyılmış naneleri de ilave ederek hepsini iyice karıştırıp soğuttuktan sonra afiyetle içebilirsiniz.
Antrenman sonrası içtiğinizde, içeriğinde ki yüksek C vitamini ve likopenler kas hasarlarının çabuk iyileşmesini sağlarken, içinde bulunan karbonhidrat da glikojen depolarınızın yenilenmesine yardımcı olacaktır. Tadının normal limonatalara göre şekersiz olduğu gerçek fakat alışınca normal limonata içemeyeceksiniz.
Afiyet olsun…
Limon hakkında detaylı bilgi edinmek için tıklayın: Limonla Hızlı Toparlanma
