Fonksiyonel Antrenman Fonksiyonel Mi?

Fonksiyonel antrenman nedir? Yaptığım antrenmana fonksiyonel mi nasıl anlarım? Ben bunun için 3 soru geliştirdim.

Nedir bu 3 soru:

1.  Ne için?
2.  Benim için uygun mu?
3.  Ne kadar?