Sağlık küpü karides, kas kazanmanız için dört dörtlük bir donanıma sahiptir. Karidesi menüde bulundurarak ondan faydalanabilir ve menünüze çeşitlilik katabilirsiniz.
Güçlü bir protein kaynağı olan karides, kas kazanmak ve antrenmanlarda yıkıma uğrayan kasların yeniden toparlanması için ideal bir besindir. 100 g karideste 24 g kadar protein bulunur ki bu da gayet yüksek bir değerdir.
Kas kazanmak için testosteron hormonuna ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz. İçeriğindeki çinko sayesinde testosteron üretimini arttıran karides, size bu konuda yardımcı olacaktır. Ayrıca testosteronun ve östrojenin üretilebilmesi için kolesterol tüketilmesi gerekir ki bu da karideste yüksek miktarda bulunur.
Yağ yakmak için ihtiyacınız olan kalsiyum, karideste bolca bulunan minerallerden birisidir. Kas kazanırken yağ yakmanıza yardımcı olan karides, yanınızda olmaya devam eder. Daha detaylı bilgi için okuyun: Daha Fazla Kalsiyum. Omega-3 kaynağı olan karides, antrenmanlardan sonra oluşan inflamasyonu önleyerek toparlanmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olan A vitamininden de zengin olduğu için de hızlı toparlanmanıza katkı sağlar.
Karidesli, mineral ve protein deposu, aynı zmanda çok lezzetli bir salata tarifi için tıklayın: Karidesli Salata
