Ana Sayfa ANTRENMAN MOBİLİZASYON / ESNEKLİK

MOBİLİZASYON / ESNEKLİK

Mobilizasyon ve esneklik bütün sporlar ve sağlık için çok önemli antrenman bileşenleridir. Sakatlık önleme ve doğru postür için esneklik çok önemliyken, mobilizasyonun da performansa ve yaşam kalitesine direkt olarak etkisi vardır.

Antrenman Öncesi Esnemeli mi?

Bir kesim antrenman öncesi statik esneme performansı arttırdığını savunurken, bir kesim de tam tersi...

Esnerken Yapılan Hatalar

Esneme çok önemli olmasıyla birlikte doğru bir şekilde yapılmalıdır. Esnerken en sık yapılan hataları...

Yüzücülerde Omuz Esnekliği

Yüzme çok güçlü ve dayanıklı omuz kaslarına sahip olmayı gerektirdiği kadar, bu kasların da...

Zıplamadan Önce

Pliometrik (zıplama) antrenmalara, patlayıcı gücü geliştirmek amacıyla birçok sporcu ve antrenör başvurmaktadır. Pliometrik antrenmanlar...

Nasıl Esnemeli?

Esnemenin sportif performans gelişimi ve sakatlık önlemede çok önemli bir yeri olduğunu biliyoruz. Fakat...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Fasyal Network & Miyofasyal Release Eğitim 26-27 Ağustos

Yaşadığınız kronik ağrılardan kurtulmaya, duruş bozukluklarını düzeltmeye, bir türlü arttıramadığınız esnekliğinizi geliştirmeye ve sakatlıklarınızdan kurtulmaya hazır mısınız? Bu 2...