Ana Sayfa ANTRENMAN KUVVET / GÜÇ

KUVVET / GÜÇ

video

Kettlebell Intermediate Exercises For Functional Lines

Kettlebell fasyal meridyenleri çalıştıran ve mekaniği gereği vücuda hareket özgürlüğü sağlayan bir ekipman. Kettlebell...
video

Kettlebell Basics For Funtional Lines

Daha önce bu serinin ilk videosunda Functional Lines kavramını açıklamıştık. Bu videoda bu fonksiyonel...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Cevahir Sönmez Lateral Explosiveness

Basketbol bir çok lateral hareket gerektirir. Bu sebepten biz antrenmanlarımızda sadece tek düzlem değil,...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Dunk Conditioning

Basketbolda patlayıcı olmak çok önemlidir. Fakat bu patlayıcılığı maçın sonuna kadar sürdürebilmek çok daha...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Box Jumps

Basketbolda patlayıcı güç ve sürat çok önemlidir. Bu egzersizde ise 2 ögeyi de geliştirmeyi...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Kompleks Antrenman

Bu çalışmada Esad Kırış ile patlayıcı güç ve basketbola özgü süratte dayanıklılığı arttırmayı hedefledik.
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Box Jump

Basketbolda patlayıcı güç en önemli unsurlardan biridir. Bu patlayıcılığı maçın sonunda sürdüremiyorsanız, antrenmanlarda ve...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Kettlebell Juggle

Bu egzersiz patlayıcı güç üretiminde çok etkili olmasıyla birlikte kalça, bacak ve üst vücudun...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Erkam Kırış Kettlebell Swing

Kalçanın, dizin ve ayak bileklerinin kordineli bir şekilde kilitlendiği egzersizlere üçlü kilit egzersizleri diyoruz. Hangi...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Berk Tektaş Elastic Recoil

Bağ dokuların güç üretiminde ve koşu performansında çok önemli bir görevi vardır. Elastik recoil,...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Omuz Ameliyatı Sonrası Myofascial Release Uygulaması

Myofascial release eğitimimize katılan sevgili Fatih Uçak' ın omuzunda kıkırdak parçalanması ve kapsül yırtığı nedeniyle omuz ameliyetı geçirmiş. Ameliyat...