Ana Sayfa ANTRENMAN PERFORMANS BLOG

PERFORMANS BLOG

video

Kettlebell Intermediate Exercises For Functional Lines

Kettlebell fasyal meridyenleri çalıştıran ve mekaniği gereği vücuda hareket özgürlüğü sağlayan bir ekipman. Kettlebell...
video

Kettlebell Basics For Funtional Lines

Daha önce bu serinin ilk videosunda Functional Lines kavramını açıklamıştık. Bu videoda bu fonksiyonel...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Cevahir Sönmez Lateral Explosiveness

Basketbol bir çok lateral hareket gerektirir. Bu sebepten biz antrenmanlarımızda sadece tek düzlem değil,...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Dunk Conditioning

Basketbolda patlayıcı olmak çok önemlidir. Fakat bu patlayıcılığı maçın sonuna kadar sürdürebilmek çok daha...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Box Jump

Basketbolda patlayıcı güç en önemli unsurlardan biridir. Bu patlayıcılığı maçın sonunda sürdüremiyorsanız, antrenmanlarda ve...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Kettlebell Juggle

Bu egzersiz patlayıcı güç üretiminde çok etkili olmasıyla birlikte kalça, bacak ve üst vücudun...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Erkam Kırış Kettlebell Swing

Kalçanın, dizin ve ayak bileklerinin kordineli bir şekilde kilitlendiği egzersizlere üçlü kilit egzersizleri diyoruz. Hangi...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Single Leg RDL

ACL ameliyatı sonrası denge çalışmaları bağın adaptasyonu, eklem stabilizasyonu için çok önemlidir. Ayrıca bağdaki...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Berk Tektaş- Hamstring Gelişimi

Hamstring kaslarının sprint performansı ve sakatlık önlemede çok önemli bir yeri vardır. Bunun için hamstringlerin...

Pliyometrik Hataları

Pliyometrik egzersizler patlayıcı gücü geliştirmek ve vücuda yüksek yükleri abzorbe etmesini öğretmek için iyi...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Personal Trainer Eğitim Programı 22-23-24 Aralık/ İstanbul

  Pesonal Trainer çağımızın mesleği. Her geçen gün spora ilgi artıyor ve insanlar uzman Personal Trainer' larla çalışmayı talep ediyor. Alanında...