Ana Sayfa ANTRENMAN SÜRAT / ÇEVİKLİK

SÜRAT / ÇEVİKLİK

video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Box Jumps

Basketbolda patlayıcı güç ve sürat çok önemlidir. Bu egzersizde ise 2 ögeyi de geliştirmeyi...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Kompleks Antrenman

Bu çalışmada Esad Kırış ile patlayıcı güç ve basketbola özgü süratte dayanıklılığı arttırmayı hedefledik.
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Basketbolda Çabukluk ve Çeviklik

Basketbolda 100m' yi kaç saniyede koştuğunuzun hiç bir önemi yoktur. Basketbolda 1 - 5...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Ozan Dilik Resisted Shuffle

Basketbol lateral düzlemde birçok hareket kalıbı içerir. Savunmanın temel hareketi olan shuffle da lateral bir harekettir...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Berk Tektaş Elastic Recoil

Bağ dokuların güç üretiminde ve koşu performansında çok önemli bir görevi vardır. Elastik recoil,...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Rope Wave

Rope wave omuz kaslarını güçlendirmek ve dayanıklılığını arttırmak için iyi bir egzersizdir.
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Esad Kırış Olimpik Kaldırışlar

Power clean, power snatch ve push jerk gibi olimpik kaldırışlar sadece halter sporcuları için değil, bütün...

Ağırlık Salonunda Sürat Kazanın

Çoğu antrenör ve sporcu sürat kazanmanın tek yolunun koşmak olduğunu düşünürler. Oysaki ağırlık çalışmak...

Merdivenle Çabuk Adımlar

Hangi sporu yaparsanız yapın, çabuk bacaklar en önemli şeylerden biridir. Bacaklarınızı ne kadar süratli...

Reaksiyonunuzu Geliştirin

Sporda çoğu hareket saniyenin 20 de 1 i kadar bir sürede gerçekleşir. Sporda bir an...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Fasyal Network & Miyofasyal Release Eğitim 26-27 Ağustos

Yaşadığınız kronik ağrılardan kurtulmaya, duruş bozukluklarını düzeltmeye, bir türlü arttıramadığınız esnekliğinizi geliştirmeye ve sakatlıklarınızdan kurtulmaya hazır mısınız? Bu 2...