BLOG

Sporun hayranlık uyandıran seviyeye ulaşmasında başrol, hiç şüphesiz antrenman bilimidir. Performans artışı için çok antrenman yapmaktan daha önemlisi, doğru ve bilimsel verilere dayalı antrenman yapılmasıdır. Sporcu denildiğinde akla sadece müsabık profesyonel sporcular gelmemelidir. Her insan sporcu doğar, bedenlerimiz hareket etmek için yaratılmıştır. Haydi hareket edin. Nasıl yapacağınız konusunda bilgileri de bu bölümde bulabilirsiniz.

Gizli Sakatlıklar

Potaya doğru yükseldi ve birden çapraz bağları koptu. Raketi savurdu ve kası yırtıldı.  Yerden...

Bacaklara Foam Roller Nasıl Yapılır?

Antrenman öncesi dinamik, sonraları da statik esnemelerinizi ihmal etmiyor olabilirsiniz. Etmemelisiniz de fakat sadece...

Sağlıksız “Sağlıklı Yiyecekler” 2

  Sağlıksız oldukları halde sağlıklı oldukları belirtilen yiyecekler serisine devam ediyoruz. 1-Kutu Meyve Suları Doğal ortamdaki...

Biberden Faydalanın

Değişik renklerde ve şekillerde olan biberlerin tatlı ve acı türleri bulunmakla birlikte acı olanlar...

Foam Roller ile Sağlıklı Fasya

Sağlıklı fasyaya sahip olmak ve sakatlanmamak için, antrenman sonrası sadece esnemek yeterli olmayabilir. Antrenman sonrasında...

Antrenman Sistemi: Drop Set

Drop seti  kaslarınızı geliştirmek için veya kaslarınızın dayanıklılığını arttırmak için kullanabilirsiniz. Drop set tükendiğinizde ağırlığı düşürerek, daha...

Yeme Bozuklukları

Yeme bozukluklarından  anoreksiya nevroza ve bulumiya nevroza ruhsal sorunlarla birlikte gelişen, bedensel belirtilerin ön...

C Vitamini Dopingi Salata

C vitamini ihmal edilmemesi gereken ve çok önemli görevleri olan vitaminlerin başında gelir. C...

Ne Kadar Protein Yemeliyim?

Sıkça sorulan  bir soru, ne kadar protein yemeliyim ?  Diyetisyenlerin bir çoğunun ve klasik besin...

Beslenme Hakkında Yanlış İnanışlar 1

Beslenme konusunda sayısız yanlış inanış ( mit ) vardır. Şekere de vücudun gereksinimi olması,...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...