BLOG

Sporun hayranlık uyandıran seviyeye ulaşmasında başrol, hiç şüphesiz antrenman bilimidir. Performans artışı için çok antrenman yapmaktan daha önemlisi, doğru ve bilimsel verilere dayalı antrenman yapılmasıdır. Sporcu denildiğinde akla sadece müsabık profesyonel sporcular gelmemelidir. Her insan sporcu doğar, bedenlerimiz hareket etmek için yaratılmıştır. Haydi hareket edin. Nasıl yapacağınız konusunda bilgileri de bu bölümde bulabilirsiniz.

Kazeinle Kaslanın

Kazein uzun salınımlı bir proteindir ve bu mükemmel özelliği ile günün belirli saatleri imdadımıza...

Kendini Sevme Ve Beslenme

Bir insanın kendini sevmesi, bedeninin ve ruhunun sorumluluklarının farkına varması ile doğru orantılıdır. Takip ettiğim...

Ağırlık Antrenmanı Yağ Yakar mı?

Ağırlık antrenmanı, antrenman sırasında yağları enerji kaynağı olarak kullanmaz. Öncelikle kreatin fosfatı ve sonrasında...

Karın Kasları Mitleri

Karın kasları, belki de vücudumuzda ki en çok mite maruz kalan bölgedir. Karın kaslarının...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Murat Ünlütürk Lateral Explosive Complex

Basketbol bir çok lateral hareket gerektirir. Özellikle savunmanın temeli shuffle,  lateral bir hareket kalıbıdır....

Hızlı Çözünen Karbonhidratlar

Karbonhidratlar; vücudumuzun çalışmak için ihtiyaç duyduğu yakıtı sağlayan, temel besin ögelerinden biridir. Evet ama, ...

Yüzde Kaç Antrenman?

Hedefinize ulaşmanızda yüzde 30 antrenmanın yüzde 70 beslenmenin rolü vardır hikayesini duymuşsunuzdur. Bu düşüncenin...

Susuzluk Hissi Kaybedilir Mi ?

Vücudun zor şartlara dayanma ve adapte olma gücü vardır. Yetersiz besin ve su alımında...

Kas Krampları Neden Oluşur?

Çoğunuz yaşamışsınızdır. Antrenmanda veya müsabakada bir kasınıza kramp girer ve durmak zorunda kalırsınız. Gerçekten can...

Mutfakta Temizlik

Temizlik demişken eldivenlerimizi takıp, etrafı ciflemekten bahsetmiyorum şu an. Bir ara onu da yaparız...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...