BESLENME

Doğru ve yeterli beslenme sporculara ihtiyaç duyduğu enerjiyi verir. Sporcular antrenmanlarına özen gösterdikleri kadar beslenmelerine de dikkat etmelidirler. Performans artışı için beslenme hayati önem taşır. Antrenmanlar arası yenilenmeyi sağlamak için de doğru ve yeterli beslenmeye önem vermelisiniz.

Testosteron Arttıran Yiyecekler

Zayıf  kalmak  ve kilo kontrolü sağlamak için düşük kalorili beslendiğinizde kas kaybedeceğinizi biliyor musunuz?...

Her Sporcunun Yemesi Gereken 5 Yiyecek

Sporcuların performanslarını en üst seviyeye taşıyabilmeleri için mükemmel bir beslenme programı izlemeleri gerekir. Bu...

Proteinli Kek

Son bir kaç yıldır proteinli kek tarifi furyasının çılgınca yayıldığını görüyorum. Daha fazla protein...

Kefir İle Sağlıklı Spor

Besin değeri çok yüksek olan kefir, sporcular için önemli bir içecektir. Gerçekten içeriğinde bir...

Güç Sporları İçin En İyi 3 Takviye

Patlayıcı gücün önemli olduğu sporlarda, kas kütlesini arttırmanıza yardımcı olabilecek bu üç takviyelerden faydalanabilirsiniz. 1-...

Limonlu Su İçmeniz İçin 8 Neden

Limon su ile birleştiğinde  gözardı edilmemesi gereken  pozitif ekiler yaratır. 1- İçeriğindeki C vitamini...

Bcaa Mucize mi?

Sağlıklı kaslara sahip olmak için spor yapan insanlar bilirler ki bazı besin takviyeleri gerçekten...

Karbonhidrat Yüklemesi

Eğer dayanıklılık sporları ile ilgileniyorsanız karbonhidrat yüklemesini duymuşsunuzdur. Hatta eğer bir dayanıklılık sporcusuysanız muhtemelen yapmışsınızdır....

Avakadolu Sandviç

Değişik bir kahvaltı alternatifi veya çantanızda bulundurabileceğiniz acil çözün seçeneği olabilecek harika bir sandviç...

Ekşi Mayalı Ekmek

Türk toplumu olarak ekmekten vazgeçemediğimiz bilinen bir gerçek. Rengi, dokusu, şekli farklı onlarca ekmek...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Başarıya Giden Yol: İnanç ve İyimserlik

Başarıya ulaşmak için savaşmalısınız. Başarıya giden yol çok zorlu bir süreçtir. Bu yanlış inanışları bırakmanın vakti gelmedi mi? Başarıya ulaşmak için...

Ekşi Mayalı Ekmek

Uygulama Mağdurları