BESLENME

Doğru ve yeterli beslenme sporculara ihtiyaç duyduğu enerjiyi verir. Sporcular antrenmanlarına özen gösterdikleri kadar beslenmelerine de dikkat etmelidirler. Performans artışı için beslenme hayati önem taşır. Antrenmanlar arası yenilenmeyi sağlamak için de doğru ve yeterli beslenmeye önem vermelisiniz.

Kefir İle Sağlıklı Spor

Besin değeri çok yüksek olan kefir, sporcular için önemli bir içecektir. Gerçekten içeriğinde bir...

Testosteron Arttıran Yiyecekler

Zayıf  kalmak  ve kilo kontrolü sağlamak için düşük kalorili beslendiğinizde kas kaybedeceğinizi biliyor musunuz?...

Proteinli Kek

Son bir kaç yıldır proteinli kek tarifi furyasının çılgınca yayıldığını görüyorum. Daha fazla protein...

Ev Yapımı Pizza

Canınız pizza istediğinde, evde yapılabilecek keyifli bir tarifimi sizinle paylaşmak istiyorum. Hem besin değerleri, hem...

Yoğurt Suyuyla Yağları Yakın

O kadar donanımlı bir gıda ki yoğurt,  mükemmel içeriği size bir çok konuda  şifa...

Su İçmek İçin 15 Önemli Neden

Su vücudun en önemli ihtiyacıdır ve vücuttaki bir çok mucizenin oluşumunda ki asıl kahramandır....

Avakadolu Sandviç

Değişik bir kahvaltı alternatifi veya çantanızda bulundurabileceğiniz acil çözün seçeneği olabilecek harika bir sandviç...

Her Sporcunun Yemesi Gereken 5 Yiyecek

Sporcuların performanslarını en üst seviyeye taşıyabilmeleri için mükemmel bir beslenme programı izlemeleri gerekir. Bu...

Ekşi Mayalı Ekmek

Türk toplumu olarak ekmekten vazgeçemediğimiz bilinen bir gerçek. Rengi, dokusu, şekli farklı onlarca ekmek...

Güç Sporları İçin En İyi 3 Takviye

Patlayıcı gücün önemli olduğu sporlarda, kas kütlesini arttırmanıza yardımcı olabilecek bu üç takviyelerden faydalanabilirsiniz. 1-...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Başarıya Giden Yol: İnanç ve İyimserlik

Başarıya ulaşmak için savaşmalısınız. Başarıya giden yol çok zorlu bir süreçtir. Bu yanlış inanışları bırakmanın vakti gelmedi mi? Başarıya ulaşmak için...

Ekşi Mayalı Ekmek

Uygulama Mağdurları