BESLENME

Doğru ve yeterli beslenme sporculara ihtiyaç duyduğu enerjiyi verir. Sporcular antrenmanlarına özen gösterdikleri kadar beslenmelerine de dikkat etmelidirler. Performans artışı için beslenme hayati önem taşır. Antrenmanlar arası yenilenmeyi sağlamak için de doğru ve yeterli beslenmeye önem vermelisiniz.

Cla Yağ Yakar mı?

Son yıllarda en çok kafa karıştıran ve en çok merak edilen konulardan biri de...

Su İçmek İçin 15 Önemli Neden

Su vücudun en önemli ihtiyacıdır ve vücuttaki bir çok mucizenin oluşumunda ki asıl kahramandır....

E ve C Vitamini İle Kalp Sağlığı

Vücuttaki değişik vitaminlerin eksiklikleri değişik hastalıklara neden olmaktadır artık bu çok iyi bilinen bir...

Limonlu Su İçmeniz İçin 8 Neden

Limon su ile birleştiğinde  gözardı edilmemesi gereken  pozitif ekiler yaratır. 1- İçeriğindeki C vitamini...

Dereotlu Kek

İşe yetişmeye çalışıyorsunuz,hiç vaktiniz yok ve karnınız acıktı. Antrenman öncesi bir şeyler yiyemediniz ve kendinizi...

Kafein Mucizesi

Kafein, 30 yıldan daha üzün bir süredir hem anaerobik hem de aerobik sporlarda performans...

Kefir İle Sağlıklı Spor

Besin değeri çok yüksek olan kefir, sporcular için önemli bir içecektir. Gerçekten içeriğinde bir...

Mükemmel Enerji Kaynağı: Yağlar

Atletlerin kalori ihtiyacını karşılamak için, karbonhidrat ağırlıklı-özellikle basit karbonhidratla-beslendiklerini  biliyorum çünkü onlara öğretilen bu....

D Vitamini İle Daha Güçlü Kaslar

Yaz aylarında daha güçlü, daha zinde, daha dinamik ve daha mutlu oluruz. Çünkü mucizevi...

Probiyotikler

Probiyotikler; insan sağlığına çok olumlu katkılar sağlayan mikroorganizmalardır. Yetişkin insanların bağırsağında 100 trilyon kadar ve...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...