FITNESS

Fitness deyince, sadece spor salonunda makinelerle çalışmak gibi bir düşünce oluştu. Oysa ki fitness bu değil. Fitness fiziksel uyumluluk, insanın bulunduğu koşullara adapte olabilmesi demektir. Hareket insanın belli bir yerde belli bir zaman bölümünde yapması gereken bir şey değil. Hareket insan doğasının bir parçası.

Daha Hacimli Göğüsler mi?

Daha büyük göğüslere sahip olmak ister misiniz? Muhtemelen çoğu erkek buna evet cevabı verecektir....

İntervalle Yağları Yakın

Saatlerce kardiyo yapıyor fakat istediğiniz sonuca ulaşamıyor musunuz? Artık kardiyo antrenmanlarını değiştirmenin vakti gelmiş...

Ağırlık Antrenmanı Yağ Yakar mı?

Ağırlık antrenmanı, antrenman sırasında yağları enerji kaynağı olarak kullanmaz. Öncelikle kreatin fosfatı ve sonrasında...

Koşmak Kalbe Zararlı mı?

Koşmanın kalbe zararlı olduğunu, yürüyüş yapılmasının daha sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Bunu bir diyetisyenden,...

Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set

Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...

Karın Kasları Mitleri

Karın kasları, belki de vücudumuzda ki en çok mite maruz kalan bölgedir. Karın kaslarının...

Antrenman Sistemi: Dairesel Antrenman

İyi bir antrenman spor salonunda saatler harcamak  değil,  45 dakika veya 1 saat sıkı çalışmaktır. Fakat buna...

Testosteron Arttıran Antrenman Tüyoları

Amacınız ister sportif performansınızı artırmak, ister kas kütlenizi arttırmak olsun, testosteron hormonu en önemli...

Antrenman Sistemi: Dev Set

Kaslarınızı tüketmek ve onları geliştirmek istiyorsanız dev setler seçiminiz olabilir. Dev set bir kas grubunu...

Ağırlık Antrenmanı Hakkında Yanlış İnanışlar

Ağırlık antrenmanı ile ilgili o kadar çok yanlış inanış var ki insanlar ya ağırlık...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...