FITNESS

Fitness deyince, sadece spor salonunda makinelerle çalışmak gibi bir düşünce oluştu. Oysa ki fitness bu değil. Fitness fiziksel uyumluluk, insanın bulunduğu koşullara adapte olabilmesi demektir. Hareket insanın belli bir yerde belli bir zaman bölümünde yapması gereken bir şey değil. Hareket insan doğasının bir parçası.

Koşmak Kalbe Zararlı mı?

Koşmanın kalbe zararlı olduğunu, yürüyüş yapılmasının daha sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Bunu bir diyetisyenden,...

Daha Hacimli Göğüsler mi?

Daha büyük göğüslere sahip olmak ister misiniz? Muhtemelen çoğu erkek buna evet cevabı verecektir....

Ağırlık Antrenmanı Yağ Yakar mı?

Ağırlık antrenmanı, antrenman sırasında yağları enerji kaynağı olarak kullanmaz. Öncelikle kreatin fosfatı ve sonrasında...

Karın Kasları Mitleri

Karın kasları, belki de vücudumuzda ki en çok mite maruz kalan bölgedir. Karın kaslarının...

Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set

Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...

İntervalle Yağları Yakın

Saatlerce kardiyo yapıyor fakat istediğiniz sonuca ulaşamıyor musunuz? Artık kardiyo antrenmanlarını değiştirmenin vakti gelmiş...

Nasıl Esnemeli?

Esnemenin sportif performans gelişimi ve sakatlık önlemede çok önemli bir yeri olduğunu biliyoruz. Fakat...

Testosteron Arttıran Antrenman Tüyoları

Amacınız ister sportif performansınızı artırmak, ister kas kütlenizi arttırmak olsun, testosteron hormonu en önemli...

Ağırlık Antrenmanı Hakkında Yanlış İnanışlar

Ağırlık antrenmanı ile ilgili o kadar çok yanlış inanış var ki insanlar ya ağırlık...

Daha Büyük Kollar İçin 5 Tüyo

Daha büyük ve hacimli kollara sahip olmak ister misiniz? Muhtemelen çoğu erkek bu soruya...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...