FITNESS

Fitness deyince, sadece spor salonunda makinelerle çalışmak gibi bir düşünce oluştu. Oysa ki fitness bu değil. Fitness fiziksel uyumluluk, insanın bulunduğu koşullara adapte olabilmesi demektir. Hareket insanın belli bir yerde belli bir zaman bölümünde yapması gereken bir şey değil. Hareket insan doğasının bir parçası.

Üçgen Bir Vücut İçin Omuzlar

Üçgen bir vücuda sahip olmak için, en önemli kas grubu tartışmasız omuzlardır. Eğer omuzlarınız...

Ağırlık Antrenmanı Hakkında Yanlış İnanışlar

Ağırlık antrenmanı ile ilgili o kadar çok yanlış inanış var ki insanlar ya ağırlık...

Yağ Yakımı Karmaşası

Yağ yakımı başlı başına bir karmaşa. Antrenmanın süresi, şiddeti, ve türü ile ilgili birçok...

Antrenman Öncesi Esnemeli mi?

Bir kesim antrenman öncesi statik esneme performansı arttırdığını savunurken, bir kesim de tam tersi...

Uygulama Mağdurları

Telefonlar akıllandıkça, insan nesli aptallaşıyor, insanlar arası iletişim azalıyor. Spor sektöründe de akıllı telefonlar...

Ağırlık Antrenmanı Hakkında Yanlış İnanışlar 2

Ağırlık antrenmanı başlı başına bir bilim olmasına rağmen, maalesef hala kulaktan dolma bilgilerle hareket...

Ağırlık Antrenmanında Nasıl Nefes Almalı?

Ağırlık antrenmanında nefes teknikleri konusunda oldukça şey duymuş ve kafanız karışmış olabilir. Konuyu açıklığa...

Antrenman Sistemi: Dairesel Antrenman

İyi bir antrenman spor salonunda saatler harcamak  değil,  45 dakika veya 1 saat sıkı çalışmaktır. Fakat buna...

Pilates Ama Neden?

Joseph Hubertus Pilates  in sakatlıkları gidermek için bulduğu pilates, bugün çoğu kişi tarafından değişik...

Esnerken Yapılan Hatalar

Esneme çok önemli olmasıyla birlikte doğru bir şekilde yapılmalıdır. Esnerken en sık yapılan hataları...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...