Koşmak Kalbe Zararlı mı?
Koşmanın kalbe zararlı olduğunu, yürüyüş yapılmasının daha sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Bunu bir diyetisyenden,...
Sıcak mı Soğuk mu?
Sakatlık tedavisinde sıcak ve soğuğun doğru kullanımı iyileşmenizi hızlandırırken, yanlış kullanımı ise dönüşünüzü geciktirebilir.
Sakatlık...
Bilek Burkulmalarını Önleyin
Basketbol, futbol,voleybol ve tenis gibi lateral hareketlerin ( yana doğru hareketler) ve zıplamaların çok...
Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set
Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...
Antrenman Sonrası Ağrıları
Antrenman sonrası ortaya çıkan ve neredeyse bütün hareketlerinize engel olan gecikmiş kas ağrılarını, spor...
Proteinli Kek
Son bir kaç yıldır proteinli kek tarifi furyasının çılgınca yayıldığını görüyorum. Daha fazla protein...
Karın Kasları Mitleri
Karın kasları, belki de vücudumuzda ki en çok mite maruz kalan bölgedir. Karın kaslarının...
Kondisyon Testleri
Çoğu sporda dayanıklılık en önemli unsurlardan biridir. Eğer müsabakanın sonunda yüksek performans sergileyemiyorsanız, başında...
Kefir İle Sağlıklı Spor
Besin değeri çok yüksek olan kefir, sporcular için önemli bir içecektir. Gerçekten içeriğinde bir...
Kuvvetli mi Güçlü mü?
Kuvvet ve güç kavramı sık sık birbirine karıştırılıyorlar. Bench presste 150 kg basan biri...