BLOG

Sporun hayranlık uyandıran seviyeye ulaşmasında başrol, hiç şüphesiz antrenman bilimidir. Performans artışı için çok antrenman yapmaktan daha önemlisi, doğru ve bilimsel verilere dayalı antrenman yapılmasıdır. Sporcu denildiğinde akla sadece müsabık profesyonel sporcular gelmemelidir. Her insan sporcu doğar, bedenlerimiz hareket etmek için yaratılmıştır. Haydi hareket edin. Nasıl yapacağınız konusunda bilgileri de bu bölümde bulabilirsiniz.

Koşmak Kalbe Zararlı mı?

Koşmanın kalbe zararlı olduğunu, yürüyüş yapılmasının daha sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Bunu bir diyetisyenden,...

Sıcak mı Soğuk mu?

Sakatlık tedavisinde sıcak ve soğuğun doğru kullanımı iyileşmenizi hızlandırırken, yanlış kullanımı ise dönüşünüzü geciktirebilir. Sakatlık...

Bilek Burkulmalarını Önleyin

Basketbol, futbol,voleybol ve tenis gibi lateral hareketlerin ( yana doğru hareketler)  ve zıplamaların çok...

Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set

Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...

Antrenman Sonrası Ağrıları

Antrenman sonrası ortaya çıkan ve neredeyse bütün hareketlerinize engel olan gecikmiş kas ağrılarını, spor...

Proteinli Kek

Son bir kaç yıldır proteinli kek tarifi furyasının çılgınca yayıldığını görüyorum. Daha fazla protein...

Karın Kasları Mitleri

Karın kasları, belki de vücudumuzda ki en çok mite maruz kalan bölgedir. Karın kaslarının...

Kondisyon Testleri

Çoğu sporda  dayanıklılık en önemli unsurlardan biridir. Eğer müsabakanın sonunda yüksek performans sergileyemiyorsanız, başında...

Kefir İle Sağlıklı Spor

Besin değeri çok yüksek olan kefir, sporcular için önemli bir içecektir. Gerçekten içeriğinde bir...

Kuvvetli mi Güçlü mü?

Kuvvet ve güç kavramı sık sık birbirine karıştırılıyorlar. Bench presste 150 kg basan biri...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...