Foam Roller ile Sağlıklı Fasya
Sağlıklı fasyaya sahip olmak ve sakatlanmamak için, antrenman sonrası sadece esnemek yeterli olmayabilir. Antrenman sonrasında...
Teniste Daha Güçlü Olun
Tenis fazlasıyla patlayıcı güç, sürat ve çabukluk gerektiren bir spordur. Aynı zamanda çok süratli...
Merdivenle Çabuk Adımlar
Hangi sporu yaparsanız yapın, çabuk bacaklar en önemli şeylerden biridir. Bacaklarınızı ne kadar süratli...
Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Cevahir Sönmez Lateral Explosiveness
Basketbol bir çok lateral hareket gerektirir. Bu sebepten biz antrenmanlarımızda sadece tek düzlem değil,...
Sevilmeyen Egzersiz: Lunge
Çoğu kişinin ( profesyonel sporcular da dahil) lunge egzersizlerini sevmediklerini biliyorum. Benim ise en...
Güç Sporları İçin En İyi 3 Takviye
Patlayıcı gücün önemli olduğu sporlarda, kas kütlesini arttırmanıza yardımcı olabilecek bu üç takviyelerden faydalanabilirsiniz.
1-...
Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Single Leg RDL
ACL ameliyatı sonrası denge çalışmaları bağın adaptasyonu, eklem stabilizasyonu için çok önemlidir. Ayrıca bağdaki...
Antrenman Sistemi: Dairesel Antrenman
İyi bir antrenman spor salonunda saatler harcamak değil, 45 dakika veya 1 saat sıkı çalışmaktır. Fakat buna...
Limonlu Su İçmeniz İçin 8 Neden
Limon su ile birleştiğinde gözardı edilmemesi gereken pozitif ekiler yaratır.
1- İçeriğindeki C vitamini...
Bcaa Mucize mi?
Sağlıklı kaslara sahip olmak için spor yapan insanlar bilirler ki bazı besin takviyeleri gerçekten...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
