Pliyometrik Hataları
Pliyometrik egzersizler patlayıcı gücü geliştirmek ve vücuda yüksek yükleri abzorbe etmesini öğretmek için iyi...
Dinlenme Sürenizi Tutun
Hedeflerinize giden yolda, setler arası dinlenme süreleri düşündüğünüzden çok daha fazla önem taşıyor.
Çoğu kişinin...
Antrenman Öncesi Esnemeli mi?
Bir kesim antrenman öncesi statik esneme performansı arttırdığını savunurken, bir kesim de tam tersi...
Kuvvetinizi NBA Sporcuları Gibi Test Edin
Üst vücut kuvvetini test etmek için en kabul gören test bench press testidir. Fakat hemen...
Antrenmanda Sınırlarınızı Zorlayın
Çoğu antrenörün sporcuları spora özgü adı altında hafif antrenmanlar yaptırarak, spora hazırlamaya çalışmalarını anlamakta...
Sevilmeyen Egzersiz: Lunge
Çoğu kişinin ( profesyonel sporcular da dahil) lunge egzersizlerini sevmediklerini biliyorum. Benim ise en...
Sporda Hamstring
Hamstring kaslarının sporda çok büyük ve önemli bir yeri olmasına rağmen, genelde yeterince çalıştırılmıyor.
Sporcuların...
Ağırlık Salonunda Sürat Kazanın
Çoğu antrenör ve sporcu sürat kazanmanın tek yolunun koşmak olduğunu düşünürler. Oysaki ağırlık çalışmak...
Esnerken Yapılan Hatalar
Esneme çok önemli olmasıyla birlikte doğru bir şekilde yapılmalıdır. Esnerken en sık yapılan hataları...
Sporda Eksantrik Kuvvet
Çoğu sporcu güçlerini arttırmak için sürekli antrenman yapıyorlar. Fakat yüksek güçleri absorbe edebilmesi için...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
