Ana Sayfa BLOG PERFORMANS

PERFORMANS

Sporun hayranlık uyandıran seviyeye ulaşmasında başrol, hiç şüphesiz antrenman bilimidir. Performans artışı için çok antrenman yapmaktan daha önemlisi, doğru ve bilimsel verilere dayalı antrenman yapılmasıdır. Sporcu denildiğinde akla sadece müsabık profesyonel sporcular gelmemelidir. Her insan sporcu doğar, bedenlerimiz hareket etmek için yaratılmıştır. Haydi hareket edin. Nasıl yapacağınız konusunda bilgileri de bu bölümde bulabilirsiniz.

Pliyometrik Hataları

Pliyometrik egzersizler patlayıcı gücü geliştirmek ve vücuda yüksek yükleri abzorbe etmesini öğretmek için iyi...

Dinlenme Sürenizi Tutun

Hedeflerinize giden yolda, setler arası dinlenme süreleri düşündüğünüzden çok daha fazla önem taşıyor.   Çoğu kişinin...

Antrenman Öncesi Esnemeli mi?

Bir kesim antrenman öncesi statik esneme performansı arttırdığını savunurken, bir kesim de tam tersi...

Kuvvetinizi NBA Sporcuları Gibi Test Edin

Üst vücut kuvvetini test etmek için en kabul gören test bench press testidir. Fakat hemen...

Antrenmanda Sınırlarınızı Zorlayın

  Çoğu antrenörün sporcuları spora özgü adı altında hafif antrenmanlar yaptırarak, spora hazırlamaya çalışmalarını anlamakta...

Sevilmeyen Egzersiz: Lunge

Çoğu kişinin ( profesyonel sporcular da dahil) lunge egzersizlerini sevmediklerini biliyorum. Benim ise en...

Sporda Hamstring

Hamstring kaslarının sporda çok büyük ve önemli bir yeri olmasına rağmen, genelde yeterince çalıştırılmıyor. Sporcuların...

Ağırlık Salonunda Sürat Kazanın

Çoğu antrenör ve sporcu sürat kazanmanın tek yolunun koşmak olduğunu düşünürler. Oysaki ağırlık çalışmak...

Esnerken Yapılan Hatalar

Esneme çok önemli olmasıyla birlikte doğru bir şekilde yapılmalıdır. Esnerken en sık yapılan hataları...

Sporda Eksantrik Kuvvet

Çoğu sporcu güçlerini arttırmak için sürekli antrenman yapıyorlar. Fakat yüksek güçleri absorbe edebilmesi için...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Başarıya Giden Yol: İnanç ve İyimserlik

Başarıya ulaşmak için savaşmalısınız. Başarıya giden yol çok zorlu bir süreçtir. Bu yanlış inanışları bırakmanın vakti gelmedi mi? Başarıya ulaşmak için...

Ekşi Mayalı Ekmek

Uygulama Mağdurları