Ana Sayfa BLOG PERFORMANS

PERFORMANS

Sporun hayranlık uyandıran seviyeye ulaşmasında başrol, hiç şüphesiz antrenman bilimidir. Performans artışı için çok antrenman yapmaktan daha önemlisi, doğru ve bilimsel verilere dayalı antrenman yapılmasıdır. Sporcu denildiğinde akla sadece müsabık profesyonel sporcular gelmemelidir. Her insan sporcu doğar, bedenlerimiz hareket etmek için yaratılmıştır. Haydi hareket edin. Nasıl yapacağınız konusunda bilgileri de bu bölümde bulabilirsiniz.

Denge Konusu

Son birkaç yıldır fonksiyonel antrenman adı altında  bir gymball veya bosunun üzerine çıkıp squat,...

Bütün Egzersizlerin Kralı

Hiçbir egzersiz kesinlikle vazgeçilmez değildir. Bir egzersiz hariç: Squat. Squat bütün egzersizlerin kralıdır.  Benim antrenman...

Daha Yükseğe Zıplayın

Dikey zıplama, bir atletin patlayıcı gücünü gösteren en önemli ölçüdür. Çoğu dergide veya internet sitesinde...

Sporda Hamstring

Hamstring kaslarının sporda çok büyük ve önemli bir yeri olmasına rağmen, genelde yeterince çalıştırılmıyor. Sporcuların...

Bench Pressinizi Arttırın

Bench press te kaç basıyorsun? İster profesyonel bir sporcu, ister ağırlık antrenmanına yeni başlayan...

Zıplamadan Önce

Pliometrik (zıplama) antrenmalara, patlayıcı gücü geliştirmek amacıyla birçok sporcu ve antrenör başvurmaktadır. Pliometrik antrenmanlar...

Merdivenle Çabuk Adımlar

Hangi sporu yaparsanız yapın, çabuk bacaklar en önemli şeylerden biridir. Bacaklarınızı ne kadar süratli...

Atletik Güç: Üçlü Kilit Egzersizleri

Günümüzde sporlarda kilit nokta güçtür. Üçlü kilit egzersizleri, size gereken gücü kazanmanızı sağlayacaktır. Üçlü...

Teniste Daha Güçlü Olun

Tenis fazlasıyla patlayıcı güç, sürat ve çabukluk gerektiren bir spordur. Aynı zamanda çok süratli...

Ağırlık Salonundan Sahaya

Spora özgü ağırlık antrenmanı deyince, çoğu kişinin aklına spordaki hareketleri taklit etmek geliyor. Boksörler...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...