Daha Yükseğe Zıplayın
Dikey zıplama, bir atletin patlayıcı gücünü gösteren en önemli ölçüdür.
Çoğu dergide veya internet sitesinde...
Olimpik Kaldırışlarla Gücünüze Güç Katın
Power clean, power snatch ve push jerk gibi olimpik kaldırışlar sadece halter sporcuları için değil, bütün...
Nasıl Esnemeli?
Esnemenin sportif performans gelişimi ve sakatlık önlemede çok önemli bir yeri olduğunu biliyoruz. Fakat...
Basketbolda Sağlık Topu Antrenmanı
Sağlık topları doğru kullanıldıklarında, basketbola özgü güç çalışmak için oldukça iyi ekipmanlardır.
Sağlık topları ile antrenman...
Gerçekten Fonksiyonel mi?
Fonksiyonel antrenman nedir? Mutlaka duymuşsunuzdur, yapmış olabilir veya yapıyorsunuzdur. Fonksiyonel antrenman kombine hareketler içeren...
Dinlenme Sürenizi Tutun
Hedeflerinize giden yolda, setler arası dinlenme süreleri düşündüğünüzden çok daha fazla önem taşıyor.
Çoğu kişinin...
Denge Konusu
Son birkaç yıldır fonksiyonel antrenman adı altında bir gymball veya bosunun üzerine çıkıp squat,...
Pliyometrik Hataları
Pliyometrik egzersizler patlayıcı gücü geliştirmek ve vücuda yüksek yükleri abzorbe etmesini öğretmek için iyi...
Kuvvet Antrenmanı Boy Uzamasını Engeller Mi?
Direnç antrenmanı hakkında en yaygın mitlerden biri, boy uzamasını engellediği yönündedir. Bu sebepten çoğu genç...
Ağırlık Salonundan Sahaya
Spora özgü ağırlık antrenmanı deyince, çoğu kişinin aklına spordaki hareketleri taklit etmek geliyor. Boksörler...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
