Omuz Ameliyatı Sonrası Myofascial Release Uygulaması
Myofascial release eğitimimize katılan sevgili Fatih Uçak' ın omuzunda kıkırdak parçalanması ve kapsül yırtığı...
Sakatlıklardan Mental Dönüş
Konu sakatlıktan dönüş olunca, hemen herkes fiziksel bir hazırlık süreci olduğunu düşünür. Evet çok...
Soykan Yıkılmaz ACL Dönüşü
Ön çapraz bağ sakatlıkları basketbolda gün geçtikçe artıyor. Geçen sezon Efes Pilsen 'in pilot...
Mental Sakatlıklar
Gün geçtikçe sporlar daha yüksek performans gerektiriyor. Sporcular daha fazla limitlerini zorluyorlar. Bununla birlikte...
Kas Krampları Neden Oluşur?
Çoğunuz yaşamışsınızdır. Antrenmanda veya müsabakada bir kasınıza kramp girer ve durmak zorunda kalırsınız. Gerçekten can...
Sıcak mı Soğuk mu?
Sakatlık tedavisinde sıcak ve soğuğun doğru kullanımı iyileşmenizi hızlandırırken, yanlış kullanımı ise dönüşünüzü geciktirebilir.
Sakatlık...
Sakatlık Nedenleri
Sakatlığa neden olan birçok etken olabilir. Aşağıda bunlardan en önemlilerini ve sakatlanmamak için almanız...
Bacaklara Foam Roller Nasıl Yapılır?
Antrenman öncesi dinamik, sonraları da statik esnemelerinizi ihmal etmiyor olabilirsiniz. Etmemelisiniz de fakat sadece...
Foam Roller ile Sağlıklı Fasya
Sağlıklı fasyaya sahip olmak ve sakatlanmamak için, antrenman sonrası sadece esnemek yeterli olmayabilir. Antrenman sonrasında...
Bel Ağrısından Kurtulun
Bel ağrısı çoğu kişinin çektiği bir sorun. Profesyonel sporcularda ise bu sorun yüzde 90ları...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
