Ana Sayfa BLOG SAKATLIKLAR

SAKATLIKLAR

Spor her geçen gün daha fiziksel performansa dayalı hale geliyor. Sporlar zorlayıcı oldukça da sakatlıklar artıyor. Sakatlık her sporcu için kabustur. Fakat doğru antrenmanlar ve beslenme ile sakatlıkları önlemek mümkün. Ya da sakatlıktan, eskisinden bile iyi dönmek mümkün.

Sporda Omuz Sakatlıkları

Tenis, voleybol ve beyzbol gibi kolun çok şiddetli ve hızlı savrulduğu sporlarda ve yüzme...

Sıcak mı Soğuk mu?

Sakatlık tedavisinde sıcak ve soğuğun doğru kullanımı iyileşmenizi hızlandırırken, yanlış kullanımı ise dönüşünüzü geciktirebilir. Sakatlık...

Bilek Burkulmalarını Önleyin

Basketbol, futbol,voleybol ve tenis gibi lateral hareketlerin ( yana doğru hareketler)  ve zıplamaların çok...

Antrenman Sonrası Ağrıları

Antrenman sonrası ortaya çıkan ve neredeyse bütün hareketlerinize engel olan gecikmiş kas ağrılarını, spor...

Foam Roller ile Sağlıklı Fasya

Sağlıklı fasyaya sahip olmak ve sakatlanmamak için, antrenman sonrası sadece esnemek yeterli olmayabilir. Antrenman sonrasında...

Sporda ACL Yırtılmaları

Diz eklemi basketbol, amerikan futbolu, tenis ve futbol gibi sık yön değiştirmelerin ve zıplamaların...

Soykan Yıkılmaz ACL Dönüşü

Ön çapraz bağ sakatlıkları basketbolda gün geçtikçe artıyor. Geçen sezon Efes Pilsen 'in pilot...

Sakatlıklardan Mental Dönüş

Konu sakatlıktan dönüş olunca, hemen herkes fiziksel bir hazırlık süreci olduğunu düşünür. Evet çok...

Tenis Topuyla Ağrılarından Kurtulun

Tenis topunun sadece tenis oynamak için mi kullanılabileceğini düşünüyorsunuz? Bir tenis topu yenilenmenizi ve kas...

Bacaklara Foam Roller Nasıl Yapılır?

Antrenman öncesi dinamik, sonraları da statik esnemelerinizi ihmal etmiyor olabilirsiniz. Etmemelisiniz de fakat sadece...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...