Ana Sayfa BLOG SAKATLIKLAR

SAKATLIKLAR

Spor her geçen gün daha fiziksel performansa dayalı hale geliyor. Sporlar zorlayıcı oldukça da sakatlıklar artıyor. Sakatlık her sporcu için kabustur. Fakat doğru antrenmanlar ve beslenme ile sakatlıkları önlemek mümkün. Ya da sakatlıktan, eskisinden bile iyi dönmek mümkün.

video

Omuz Ameliyatı Sonrası Myofascial Release Uygulaması

Myofascial release eğitimimize katılan sevgili Fatih Uçak' ın omuzunda kıkırdak parçalanması ve kapsül yırtığı...

Dinlenin

Çok yoğun çalışıyor, düzgün  besleniyor fakat hedeflerinize ulaşamıyor musunuz? Belki de sorun çok yoğun...

Yenilenmeye Duşta Başlayın

Antrenman sonrası aldığınız duşun temizlenmeden daha fazla faydası olabileceğini biliyor musunuz? Antrenman sonrası aldığınız...

Bilek Burkulmalarını Önleyin

Basketbol, futbol,voleybol ve tenis gibi lateral hareketlerin ( yana doğru hareketler)  ve zıplamaların çok...

Kas Krampları Neden Oluşur?

Çoğunuz yaşamışsınızdır. Antrenmanda veya müsabakada bir kasınıza kramp girer ve durmak zorunda kalırsınız. Gerçekten can...

Sakatlıklardan Mental Dönüş

Konu sakatlıktan dönüş olunca, hemen herkes fiziksel bir hazırlık süreci olduğunu düşünür. Evet çok...

Sporda Omuz Sakatlıkları

Tenis, voleybol ve beyzbol gibi kolun çok şiddetli ve hızlı savrulduğu sporlarda ve yüzme...

Foam Roller ile Sağlıklı Fasya

Sağlıklı fasyaya sahip olmak ve sakatlanmamak için, antrenman sonrası sadece esnemek yeterli olmayabilir. Antrenman sonrasında...

Sporda ACL Yırtılmaları

Diz eklemi basketbol, amerikan futbolu, tenis ve futbol gibi sık yön değiştirmelerin ve zıplamaların...

Tenis Topuyla Ağrılarından Kurtulun

Tenis topunun sadece tenis oynamak için mi kullanılabileceğini düşünüyorsunuz? Bir tenis topu yenilenmenizi ve kas...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...