Ana Sayfa ANTRENMAN SİSTEMLERİ

ANTRENMAN SİSTEMLERİ

Antrenman Sistemi: Dev Set

Kaslarınızı tüketmek ve onları geliştirmek istiyorsanız dev setler seçiminiz olabilir. Dev set bir kas grubunu...

Antrenman Sistemi: Split Sistem

Split sistemde antrenmanı kas gruplarına ve hedeflerinize göre günlere bölmeniz esasına dayanır. Split sistem...

Antrenman Sistemi: Drop Set

Drop seti  kaslarınızı geliştirmek için veya kaslarınızın dayanıklılığını arttırmak için kullanabilirsiniz. Drop set tükendiğinizde ağırlığı düşürerek, daha...

Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set

Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...

Antrenman Sistemi: Dairesel Antrenman

İyi bir antrenman spor salonunda saatler harcamak  değil,  45 dakika veya 1 saat sıkı çalışmaktır. Fakat buna...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

video

Ne İçin Spor Yapıyoruz?

Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha... Spora ilgi...