SAKATLIKLAR

Spor her geçen gün daha fiziksel performansa dayalı hale geliyor. Sporlar zorlayıcı oldukça da sakatlıklar artıyor. Sakatlık her sporcu için kabustur. Fakat doğru antrenmanlar ve beslenme ile sakatlıkları önlemek mümkün. Ya da sakatlıktan, eskisinden bile iyi dönmek mümkün.

video

Ege Havsa & Tamer Erden Havuz Antrenmanı

  Havuz antrenmanı basketbolcularda off sezonda yenilenmeyi arttırmak ve sporcuları normalde bulunduğu koşullar dışında farklı...

Sakatlıklardan Mental Dönüş

Konu sakatlıktan dönüş olunca, hemen herkes fiziksel bir hazırlık süreci olduğunu düşünür. Evet çok...

Soykan Yıkılmaz ACL Dönüşü

Ön çapraz bağ sakatlıkları basketbolda gün geçtikçe artıyor. Geçen sezon Efes Pilsen 'in pilot...
video

Atilla S. Türker ile Atletik Güç: Soykan Yıkılmaz Single Leg RDL

ACL ameliyatı sonrası denge çalışmaları bağın adaptasyonu, eklem stabilizasyonu için çok önemlidir. Ayrıca bağdaki...

Mental Sakatlıklar

Gün geçtikçe sporlar daha yüksek performans gerektiriyor. Sporcular daha fazla limitlerini zorluyorlar. Bununla birlikte...

Kas Krampları Neden Oluşur?

Çoğunuz yaşamışsınızdır. Antrenmanda veya müsabakada bir kasınıza kramp girer ve durmak zorunda kalırsınız. Gerçekten can...

Sıcak mı Soğuk mu?

Sakatlık tedavisinde sıcak ve soğuğun doğru kullanımı iyileşmenizi hızlandırırken, yanlış kullanımı ise dönüşünüzü geciktirebilir. Sakatlık...

Sakatlık Nedenleri

Sakatlığa neden olan birçok etken olabilir. Aşağıda bunlardan en önemlilerini ve sakatlanmamak için almanız...

Bacaklara Foam Roller Nasıl Yapılır?

Antrenman öncesi dinamik, sonraları da statik esnemelerinizi ihmal etmiyor olabilirsiniz. Etmemelisiniz de fakat sadece...

Foam Roller ile Sağlıklı Fasya

Sağlıklı fasyaya sahip olmak ve sakatlanmamak için, antrenman sonrası sadece esnemek yeterli olmayabilir. Antrenman sonrasında...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Fasyal Network & Miyofasyal Release Eğitim 26-27 Ağustos

Yaşadığınız kronik ağrılardan kurtulmaya, duruş bozukluklarını düzeltmeye, bir türlü arttıramadığınız esnekliğinizi geliştirmeye ve sakatlıklarınızdan kurtulmaya hazır mısınız? Bu 2...