Limon en çok konuşulan en meşhur C vitamini kaynağıdır ve bu ününü fazlasıyla hak eder. Limon çok yüksek antioksidan etkisiyle, mucizeler yaratmak için hayatınızda olmaya hazırdır.
Limonun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hepimiz biliyoruz artık. Çünkü soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara maruz kaldığımızda limona saldırır ve karşılığını da alırız. Ayrıca belirtmek isterim ki kabızlık için de ilk yardım görevi görür.
Bunun için bir bardak suya yarım limon sıkıp, içine yarım çay kaşığı karbonat ilave edip içersek ondan faydalanabiliriz . Peki bunu biliyor muydunuz? C vitamini eklemlerde oluşacak iltihaplanmalar da koruma sağlar. Bu uzun süren araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Ağır antrenman gerektiren çoğu spor türlerinde dizlerde inflamatuara, yani iltihaplanma oluşabilmektedir. Bunun için C vitamini içeren yiyecekler ve tabi ki limon tüketmemiz yerinde olacaktır.
Ağır antrenmanlardan sonra da vücutta iltihaplanmalar oluştuğunu birçok yazımda belirtmiştim. Ne yazık ki bundan kaçmak mümkün olmamakla birlikte beslenme alışkanlıklarınıza dikkat ederek korunma sağlayabilirsiniz. Bunun için limon güçlü antioksidan etkisiyle imdadınıza yetişir ve hızlı toparlanmanız için size yardımcı olur ve kaslarınızın da daha hızlı gelişmesine katkı sağlar.
Limonun içinde ki kimyasallar kan dolaşımında daha uzun süre kalabilme özelliğine sahiplerdir. Bu özellik bilim adamlarının dikkatini çekmiştir ve limonun vücutta ki hastalıklı ve hasarlı hücrelerin tedavisinde önemli bir yer teşkil ettiğini dile getirmişlerdir. Limon sağlıklı besinler sıralamasında önemli bir yerdedir ve bol bol tüketilmesi gerekir. Salata soslarının, çorbaların ve balığın da vazgeçilmezidir.
Yaz günleri için ideal, çok lezzetli ve sağlıklı bir limonata için tıklayın: Antioksidan Limonata
