Protein Tozu Zararlı mı?

Protein Tozu Zararlı mı?

    Protein tozları son yılların en meşhur besin takviyelerinden birisi. Hakkında en çok konuşulan, en çok soru sorulan, kafa karıştıran aynı zamanda her geçen gün çekiciliği artan ve geniş kitlelere ulaşan bir ürün.Protein tozları son yılların en meşhur besin takviyelerinden birisi. Hakkında en çok konuşulan, en çok soru sorulan, iyimi kötümü? faydalı mı zararlı mı? Kafa karıştıran aynı zamanda her geçen gün çekiciliği artan ve geniş kitlelere ulaşan bir ürün.protein tozu zararlı mıSpor yapan bireylerin protein ihtiyaçlarını tam olarak karşılamaları bir zorunluluktur karşılanmadığı taktirde kas yıkımından kaçınılamayacağı da  karşı konulmaz bir gerçektir.

    Sütten elde edilen protein tozlarının sağlıklı kas kazanımı, korunması ve hatta yağ yakımına  katkı sağlaması için üretildikleri bir gerçektir. Ayrıca antrenman yaptıktan hemen sonra proteinli bir öğün tüketimi kolay olmayacağından, bu açığın protein tozuyla kapatılması pratik bir çözümdür. Antrenman bittiğinde vücudunuz kasları onarmak için, özellikle  ilk 30 dakika süresince proteine ihtiyaç duyar. Fakat bu sürede metabolizma hala çok hızlı olduğu ve iç organlar çok sınırlı miktarda aktif olduğu için, proteinin yenilerek tüketilmesi sindirim problemlerine yol açabilir. Bu dönemde protein tozları imdadınıza yetişebilir.

    Marketlerde satılan kola, cips, şarküteri gibi bir çok ürünün zehir kadar zararlı olduğu bilinmesine rağmen, satılması içinde medya kuruluşlarında çılgınca reklamları yapıldığı için, maalesef susuluyor. Üstelik protein tozu deyince uyuşturucu muamelesi yapan çoğu doktor da bu marketlerde satılan zehirleri gönül rahatlığıyla tüketiyor ve hatta çocuklarına alıyorlar. Bu sebepten bazı doktorların veya medyanın protein tozları çok zararlı diye veryansın etmeleri de bana çok çelişkili gelmektedir. Büyük üreticiler bu zehirli ürünlerin satışı  için büyük miktarlarda reklam paraları harcayarak bu ürünlerin satışını mübah hale getirmektedirler!

    Protein tozlarının steroidlerle karıştırılarak  çok zararlı diye günah keçisi yapılmasını abartılı buluyorum. Şunu da itiraf etmeliyim ki; dergi reklamlarında yaratık adamların yanında sunulan bu ürünlerin, bu adamların geldiği noktayla bir ilişkileri yoktur. Onun için bu ürünleri kullanırken sakın beklentileriniz mucize boyutunda olmasın.

    Bu ürünler takviye olarak yardımcı olmasıyla birlikte, hiç bir zaman kollarınızın 50 santim olmasını sağlamaz. Unutmayın! Her şeyin fazlası zarardır. Bu sebepten bu tozların öğünlerinizin yerine geçmesine izin vermeyin. Protein tozlarından alabileceğiniz protein miktarı toplam protein tüketiminizin yarısını geçmemelidir. Örneğin 200 g protein alması gereken bir birey bunun maksimum 100 g’ nı toz olarak alabilir ki bu da maksimum değerdir.

    Eğer ihtiyacınız olan proteini gıdalardan karşılayabiliyorsanız, kullanmak zorunda değilsiniz. Aksi takdirde protein tozları kaliteli bir şekilde üretildiği ve fazla tüketilmediği sürece zararlı değil, faydalı olabilir. Kaliteli Protein Nasıl Seçilir? protein tozu zararlı mıSpor yapan bireylerin protein ihtiyaçlarını tam olarak karşılamaları bir zorunluluktur karşılanmadığı taktirde kas yıkımından kaçınılamayacağı da  karşı konulmaz bir gerçektir.

    Sütten elde edilen protein tozlarının sağlıklı kas kazanımı, korunması ve hatta yağ yakımına  katkı sağlaması için üretildikleri bir gerçektir. Ayrıca antrenman yaptıktan hemen sonra proteinli bir öğün tüketimi kolay olmayacağından, bu açığın protein tozuyla kapatılması pratik bir çözümdür. Antrenman bittiğinde vücudunuz kasları onarmak için, özellikle  ilk 30 dakika süresince proteine ihtiyaç duyar. Fakat bu sürede metabolizma hala çok hızlı olduğu ve iç organlar çok sınırlı miktarda aktif olduğu için, proteinin yenilerek tüketilmesi sindirim problemlerine yol açabilir. Bu dönemde protein tozları imdadınıza yetişebilir.

    Marketlerde satılan kola, cips, şarküteri gibi bir çok ürünün zehir kadar zararlı olduğu bilinmesine rağmen, satılması içinde medya kuruluşlarında çılgınca reklamları yapıldığı için, maalesef susuluyor. Üstelik protein tozu deyince uyuşturucu muamelesi yapan çoğu doktor da bu marketlerde satılan zehirleri gönül rahatlığıyla tüketiyor ve hatta çocuklarına alıyorlar. Bu sebepten bazı doktorların veya medyanın protein tozları çok zararlı diye veryansın etmeleri de bana çok çelişkili gelmektedir. Büyük üreticiler bu zehirli ürünlerin satışı  için büyük miktarlarda reklam paraları harcayarak bu ürünlerin satışını mübah hale getirmektedirler!

    Protein tozlarının steroidlerle karıştırılarak  çok zararlı diye günah keçisi yapılmasını abartılı buluyorum. Şunu da itiraf etmeliyim ki; dergi reklamlarında yaratık adamların yanında sunulan bu ürünlerin, bu adamların geldiği noktayla bir ilişkileri yoktur. Onun için bu ürünleri kullanırken sakın beklentileriniz mucize boyutunda olmasın.

    Bu ürünler takviye olarak yardımcı ve faydalı olmasıyla birlikte, hiç bir zaman kollarınızın 50 santim olmasını sağlamaz. Unutmayın! Her şeyin fazlası zarardır. Bu sebepten bu tozların öğünlerinizin yerine geçmesine izin vermeyin. Protein tozlarından alabileceğiniz protein miktarı toplam protein tüketiminizin yarsını geçmemelidir. Örneğin 200 g protein alması gereken bir birey bunun maksimum 100 g’ nı toz olarak alabilir ki bu da maksimum değerdir.

    Protein tozları kaliteli bir şekilde üretildiği ve fazla tüketilmediği sürece zararlı değil, gerçekten çok faydalı olabilir.