Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set
Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...
Antrenman Sistemi: Dairesel Antrenman
İyi bir antrenman spor salonunda saatler harcamak değil, 45 dakika veya 1 saat sıkı çalışmaktır. Fakat buna...
Antrenman Sistemi: Dev Set
Kaslarınızı tüketmek ve onları geliştirmek istiyorsanız dev setler seçiminiz olabilir.
Dev set bir kas grubunu...
Antrenman Sistemi: Split Sistem
Split sistemde antrenmanı kas gruplarına ve hedeflerinize göre günlere bölmeniz esasına dayanır. Split sistem...
Antrenman Sistemi: Drop Set
Drop seti kaslarınızı geliştirmek için veya kaslarınızın dayanıklılığını arttırmak için kullanabilirsiniz.
Drop set tükendiğinizde ağırlığı düşürerek, daha...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
