Avokado vücutta depolanmayan tekli doymamış yağlarla doludur ve bu yağların da vücutta inanılmaz olumlu etkileri vardır.
Avokado tekli doymamış yağları sayesinde kalp sağlığı için olumlu faydalar sağlarken kötü kolesterolü ve trigliserit oranlarında düşüşe yardımcı olur ve iyi koleterol seviyesinin artışına da katkı sağlar.
Avokado, kas kramplarına engel olan potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da zengindir. Bu da daha performanslı, kesintisiz ve sağlıklı bir antrenman için çok gerekli olduğunu gösterir.
Avokadonun diğer meyvelere göre daha çok protein içermesi de avokadoyu farklı kılar.
Avokado insülin salgılanmasını engelleyen ve kalsiyum sindirimini artıran bir madde olan mannoheptulose içerir. Düşük insülin seviyesi ve bolca kalsiyum almak da yağ yakımı hızlandıracaktır. Ayrıca avokado bulunan tekli doymamış yağlar depo edilmiş yağların yakılmasına kolaylaştırdığından antrenmanlarda size yardımcı olacaktır.
Avokado folikasit açısından da zengindir ve folikasit kalp krizi, erken bunama aynı zamanda kanserle mücadelede oldukça etkilidir.
Avokado prostat kanseriyle savaşan bir fotokimyasal olan beta- sitosterol ve lutein açısından da oldukça zengindir. Ayrıca kalp ve göz rahatsızlıklarına karşı koruma sağlayan karotenoidler gibi bitki kimyasalları açısından da zengindir.
Avokado içindeki yağlar ve E vitamini sayesinde kuru saçlar ve cildin nemlenmesini sağlarken, cildin güzelleşmesi ve onarılması için de ayrıca katkı sağlar.
Avokado kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini de içerir ki buda K vitamininin hayati görevidir. Ayrıca avokado da bulunan yağların kireçlenme semptomlarını azalttığı konusunda da bulgular vardır.
Avokadonun diğer meyvelere göre daha çok protein içermesi de avokadoyu farklı kılar.
Avokadonun bu kadar faydalı bir meyve olduğunu göz önünde bulundurursak, beslenme programında yerini alması gerekir.
Çok lezzetli ve sağlık deposu bir sandviç tarifi için okuyun: Avokadolu Sandviç
