Ana Sayfa ANTRENMAN SİSTEMLERİ

ANTRENMAN SİSTEMLERİ

Antrenman Sistemi: Dev Set

Kaslarınızı tüketmek ve onları geliştirmek istiyorsanız dev setler seçiminiz olabilir. Dev set bir kas grubunu...

Antrenman Sistemi: Split Sistem

Split sistemde antrenmanı kas gruplarına ve hedeflerinize göre günlere bölmeniz esasına dayanır. Split sistem...

Antrenman Sistemi: Drop Set

Drop seti  kaslarınızı geliştirmek için veya kaslarınızın dayanıklılığını arttırmak için kullanabilirsiniz. Drop set tükendiğinizde ağırlığı düşürerek, daha...

Antrenman Sistemi: Süperset ve Bileşik Set

Kısa bir zaman diliminde, maksimum fayda sağlamak istiyorsanız süperset metodu tam size göre. Süperset...

Antrenman Sistemi: Dairesel Antrenman

İyi bir antrenman spor salonunda saatler harcamak  değil,  45 dakika veya 1 saat sıkı çalışmaktır. Fakat buna...

POPÜLER VİDEOLAR

SON YAZILAR

Başarıya Giden Yol: İnanç ve İyimserlik

Başarıya ulaşmak için savaşmalısınız. Başarıya giden yol çok zorlu bir süreçtir. Bu yanlış inanışları bırakmanın vakti gelmedi mi? Başarıya ulaşmak için...

Ekşi Mayalı Ekmek

Uygulama Mağdurları