Yüzücülerde Omuz Esnekliği
Yüzme çok güçlü ve dayanıklı omuz kaslarına sahip olmayı gerektirdiği kadar, bu kasların da...
Reaksiyonunuzu Geliştirin
Sporda çoğu hareket saniyenin 20 de 1 i kadar bir sürede gerçekleşir. Sporda bir an...
Gerçekten Fonksiyonel mi?
Fonksiyonel antrenman nedir? Mutlaka duymuşsunuzdur, yapmış olabilir veya yapıyorsunuzdur. Fonksiyonel antrenman kombine hareketler içeren...
Antrenmanda Sınırlarınızı Zorlayın
Çoğu antrenörün sporcuları spora özgü adı altında hafif antrenmanlar yaptırarak, spora hazırlamaya çalışmalarını anlamakta...
Kuvvet Antrenmanı Boy Uzamasını Engeller Mi?
Direnç antrenmanı hakkında en yaygın mitlerden biri, boy uzamasını engellediği yönündedir. Bu sebepten çoğu genç...
Esnerken Yapılan Hatalar
Esneme çok önemli olmasıyla birlikte doğru bir şekilde yapılmalıdır. Esnerken en sık yapılan hataları...
Denge Konusu
Son birkaç yıldır fonksiyonel antrenman adı altında bir gymball veya bosunun üzerine çıkıp squat,...
Pliyometrik Hataları
Pliyometrik egzersizler patlayıcı gücü geliştirmek ve vücuda yüksek yükleri abzorbe etmesini öğretmek için iyi...
Bench Pressinizi Arttırın
Bench press te kaç basıyorsun? İster profesyonel bir sporcu, ister ağırlık antrenmanına yeni başlayan...
Bütün Egzersizlerin Kralı
Hiçbir egzersiz kesinlikle vazgeçilmez değildir. Bir egzersiz hariç: Squat.
Squat bütün egzersizlerin kralıdır. Benim antrenman...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
