Basketbolda Sağlık Topu Antrenmanı
Sağlık topları doğru kullanıldıklarında, basketbola özgü güç çalışmak için oldukça iyi ekipmanlardır.
Sağlık topları ile antrenman...
Atletik Güç: Üçlü Kilit Egzersizleri
Günümüzde sporlarda kilit nokta güçtür. Üçlü kilit egzersizleri, size gereken gücü kazanmanızı sağlayacaktır. Üçlü...
Teniste Daha Güçlü Olun
Tenis fazlasıyla patlayıcı güç, sürat ve çabukluk gerektiren bir spordur. Aynı zamanda çok süratli...
Merdivenle Çabuk Adımlar
Hangi sporu yaparsanız yapın, çabuk bacaklar en önemli şeylerden biridir. Bacaklarınızı ne kadar süratli...
Reaksiyonunuzu Geliştirin
Sporda çoğu hareket saniyenin 20 de 1 i kadar bir sürede gerçekleşir. Sporda bir an...
Daha Yükseğe Zıplayın
Dikey zıplama, bir atletin patlayıcı gücünü gösteren en önemli ölçüdür.
Çoğu dergide veya internet sitesinde...
Yüzücülerde Omuz Esnekliği
Yüzme çok güçlü ve dayanıklı omuz kaslarına sahip olmayı gerektirdiği kadar, bu kasların da...
Zıplamadan Önce
Pliometrik (zıplama) antrenmalara, patlayıcı gücü geliştirmek amacıyla birçok sporcu ve antrenör başvurmaktadır. Pliometrik antrenmanlar...
Seks Sportif Performansı Etkiler Mi?
Spordan önceki gece seks yapmanın sportif performansı düşürdüğü çok yaygın bir inanış. Peki bu...
Bütün Egzersizlerin Kralı
Hiçbir egzersiz kesinlikle vazgeçilmez değildir. Bir egzersiz hariç: Squat.
Squat bütün egzersizlerin kralıdır. Benim antrenman...
POPÜLER VİDEOLAR
SON YAZILAR
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Ne için spor yapıyoruz? Daha güzel olmak, daha fit, daha güçlü, daha kaslı, daha zayıf, daha daha daha...
Spora ilgi...
